Jak zadbać o swoje stopy?

Piękne i zadbane stopy to nie tylko estetyczny wygląd, ale również komfort. Niestety, nie zawsze skóra stóp jest w odpowiednim stanie. Nieprawidłowe obuwie, złe nawyki postawy ciała i chodu mogą powodować pojawienie się na stopach odcisków, modzeli i innych zmian. Co więcej, czasami dochodzi do zakażenia chorobotwórczymi grzybami, co wywołuje nieprzyjemny zapach oraz swędzenie. Jak dbać o stopy, aby były zawsze w perfekcyjnym stanie?

Dlaczego dbanie o stopy jest takie ważne?

Stopa jest ta częścią ciała, która dźwiga Nasze ciało całe życie a często jest pomijana przez Nas w codziennej pielęgnacji. Zapominamy że chore stopy to ograniczenie chodzenia co równoznaczne jest z ograniczeniem kontaktów międzyludzkich i samodzielności w wykonywaniu zwykłych czynności Ogromnym problemem w Polsce jest grzybica stóp. Z powodu chłodniejszego klimatu zwykle nosimy pełne obuwie, przez co stopy „nie oddychają”, pocą się i powstaje idealne środowisko do namnażania się chorobotwórczych grzybów i bakterii. Zaniedbane stopy mają również tendencję do przesuszania się i rogowacenia. Sucha warstwa zrogowaciałego naskórka często pęka, a szczelina może dotrzeć aż do skóry właściwej, tworząc bolesne i trudne do wygojenia rany.

Co powinno cię zaniepokoić?

Istnieje kilka objawów, które powinny skłonić cię do wizyty u specjalisty. Wśród najczęściej występujących można wymienić:

• nadmiernie zrogowaciały naskórek,
• ból, swędzenie lub pieczenie,
• nieprzyjemny zapach,
• nawracające i trudno gojące się rany,
• zmiany skórne widoczne gołym okiem (np. wysypka, zasinienie, zaczerwienienie),
• zmiany na paznokciach - zmiana zabarwienia lub kształtu.

Profilaktyką i leczeniem stóp zajmuje się podolog, którego możesz znaleźć w gabinecie Magdaleny Gburczyk w Świeciu.

Codzienna rutyna dla zdrowych stóp!

Jako że „lepiej zapobiegać niż leczyć”, dobrze jest wdrożyć kilka rutynowych czynności pielęgnacyjnych, które pomogą ci utrzymać stopy w dobrym stanie:

• Higiena – codzienna higiena jest bardzo ważna. Oprócz standardowego mycia stosuj również co jakiś czas kąpiele stóp w wodzie z solą. Pamiętaj, aby unikać silnych detergentów. Mogą przesuszać i podrażniać skórę, co może pogłębiać problemy.
• Pielęgnacja – w sklepach znajdziesz wiele kremów nawilżających i innych preparatów do pielęgnacji stóp. Podobnie, jak w przypadku środków do mycia, zawsze zwracaj uwagę na ich skład. Niektóre substancje mogą powodować reakcje alergiczne. W takiej sytuacji natychmiast zaprzestań stosowania danego środka i skonsultuj się z podologiem.
• Odpowiednie obuwie – powinno być wygodne, w odpowiednio dobranym rozmiarze i zawsze czyste. Jeśli nie chcesz często prać obuwia w obawie o jego zniszczenie, stosuj środki odkażające do stóp i obuwia wyposażone w atomizer.

Oczywiście problemy ze stopami mogą pojawić się nawet u tych osób, które przywiązują wiele uwagi do pielęgnacji stóp. Jeśli cokolwiek cię zaniepokoi – natychmiast skonsultuj się ze specjalistą.