Jak zdrowo i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Smukła i szczupła sylwetka to marzenie każdego z nas. W czasach, gdy  atrakcyjny wygląd zewnętrzny zapewnia większe szanse na sukces i stanowi przepustkę do bardziej interesującego życia, pragniemy wpasować się w obowiązujące trendy. Niestety nie każdego natura obdarzyła szczodrze. Dla większości z nas walka o piękną figurę wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Jednak nie chodzi tu o to, by na każdym kroku stawiać sobie ograniczenia, lecz by zmienić swoje życie na lepsze. Jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów i odzyskać pewność siebie?

Dobrze skomponowana dieta kluczem do sukcesu

Zbędne fałdku tłuszczu są skutkiem nadprogramowej ilości spożywanych przez nas kalorii i braku aktywności fizycznej. Szybkie tempo życia niejako zmusza nas do szukania szybkich rozwiązań- także w kwestii spożywania posiłków. Nie mamy czasu, żeby gotować w domu, przez co na mieście pochłaniamy spore ilości przetworzonego jedzenia w formie fast-foodów czy gotowych dań do mikrofalówki. Odpoczywając na kanapie przed telewizorem, zajadamy się chipsami i masą słodyczy, których głównym składnikiem jest cukier. Całość popijamy obficie gazowanymi, sztucznie barwionymi napojami lub czarną kawą. Oczywiście słodzoną. Samo słowo „dieta” w wielu osobach budzi przestrach i niechęć. Wszystko przez powtarzane przez pokolenia mity, że dieta redukcyjna to same ograniczenia i długie dni głodówki. Nic bardziej mylnego- bogata i prawidłowo zbilansowana dieta sprawia, że przez cały czas czujemy się syci, a z czasem obserwujemy, że waga wskazuje niższą wynik. Posiłki są różnorodne, smaczne i dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych o określonej kaloryczności. Musimy tylko zmienić całkowicie swoje przyzwyczajenia i nieodpowiednie nawyki żywieniowe. Warto w tym celu skorzystać z pomocy ekspertów- wizyta u doświadczonego dietetyka, pozwoli dostrzec nam wszelkie nieprawidłowości, związane z naszym dotychczasowym jadłospisem. Dobrym pomysłem jest również zaznajomienie się z ofertą polecanych firm cateringowych, takich jak np. Dietering. Eksperci przygotują dla nas posiłki na każdy dzień i dostarczą pod wskazany adres. Dzięki temu oszczędzimy czas, który musielibyśmy przeznaczyć na gotowanie i unikniemy pokus. Dieta pudełkowa jest ostatnio coraz bardziej popularna. Większość klientów bardzo ceni sobie różnorodność dań i ich smak.

Aktywność fizyczna zgodna z zainteresowaniami

Nie da się ukryć, że samą dietą nie zdziałamy wiele. Systematyczne treningi pomogą szybciej uporać się ze zbędnymi kilogramami. Pamiętajmy jednak, aby wybrać sport, który sprawia nam przyjemność. Wówczas znacznie zwiększa się prawdopodobieństwo, że będziemy uprawiać go regularnie. Mordercze ćwiczenia na siłowni nie są konieczne, jeśli nie mamy ochoty ich wykonywać. Wybierzmy jazdę na rowerze, długie spacery czy grę w siatkówkę.