Kompoty, napoje i soki, czyli co warto pić?

Nawadnianie organizmu jest bardzo ważne, zwłaszcza w czasie letnich upałów. W dzisiejszych czasach sklepowe półki są wypełnione masą napojów i soków, lecz ponad połowa z nich zawiera masę cukru i zbędnych dodatków chemicznych, które w nadmiernej ilości mogą szkodzić zdrowiu. Jakie napoje wybierać, aby mieć pewność, że będą zdrowe? Czym różnią się od siebie soki, napoje i kompoty?

Woda zawsze na pierwszym miejscu!

Woda powinna być najważniejszym napojem i przeciętna osoba dorosła musi wypijać mniej więcej 2 litry, aby odpowiednio nawadniać organizm. Wysokie temperatury i wysiłek fizyczny sprawiają, że zapotrzebowanie to jeszcze bardziej się zwiększa. Niestety, większość ludzi zamiast wody wybiera słodzone napoje, pełne konserwantów oraz sztucznych barwników. Nie da się ukryć, że są one wyjątkowo smaczne, lecz z pewnością nie należą do zdrowych. Jeśli zależy Ci na słodkich napojach, zawsze zwracaj uwagę na skład!

Soki, kompoty i napoje – czym się różnią?

Prawidłowa nomenklatura to obowiązek każdego producenta, dlatego też można w szybki i łatwy sposób zidentyfikować poszczególne produkty:

• Napój – w tej sytuacji trzeba być najbardziej czujnym, gdyż pod pojęciem napoju może kryć się dosłownie wszystko, co ma płynną konsystencję. Wiele dostępnych na rynku napojów nie ma nic wspólnego z owocami i zawiera ich mikro ilość, a czasami wyłącznie sztuczne aromaty.
• Napój owocowy – napój, który powstał na bazie soku owocowego. Bardzo często mylony z sokiem.
• Kompot – napój owocowy, który został przygotowany z ugotowanych owoców. Kompoty owocowe zwykle składają się wyłącznie z owoców, wody oraz dodatku cukry.
• Sok – zdrowsza alternatywa, gdyż Polskie prawo ogranicza skład soków do owoców oraz zaledwie kilku dodatków: substancji słodzących, kwasku cytrynowego, naturalnych przypraw oraz witamin.

Kompoty, czyli napój i zdrowa przekąska

Jedną z największych wad naturalnych soków wyciskanych ze świeżych owoców, jest ich krótki termin przydatności do spożycia. Soki, które są dodatkowo pasteryzowane, często zawierają masę niepotrzebnych dodatków. W zwykłym markecie trudno znaleźć sok, który będzie miał naturalny skład, przystępną cenę i jednocześnie nie zepsuje się po kilku godzinach poza lodówką. Doskonałą alternatywą są wcześniej już wspomniane kompoty owocowe. Znajdziesz je między innymi w ofercie firmy Global. Nie tylko możesz dzięki nim uzupełnić płyny, ale też zaspokoisz głód. Owoce z kompotu są doskonalą przekąską, również dla osób będących na lekkostrawnej diecie, wykluczającej surowe owoce i warzywa. Uzupełnij swoją spiżarnię w zapas kompotów z pysznych owoców np. śliwkowych, truskawkowych lub wiśniowych!