Piękne i zdrowe włosy już od dzisiaj

Wbrew powszechnemu przekonaniu wygląd i zdrowie włosów nie zależy tylko i wyłącznie od naszych genów. Nawet z natury silne włosy mogą zostać zniszczone przez nieodpowiednią pielęgnację lub jej brak. Generalnie im dłuższe włosy, tym więcej uwagi musimy im poświęcić – oto kilka rzeczy o których należy pamiętać, by fryzura stała się naszą najlepszą wizytówką.

Prawidłowa dieta

Jeśli chcemy, by nasze włosy były mocne i lśniące, powinniśmy dostarczyć im niezbędnych substancji odżywczych, a więc przede wszystkim białka. Najwięcej znajdziemy go w jajkach, mięsie drobiowym, rybach takich jak makrela, łosoś lub tuńczyk. Dobrym źródłem białka są również niektóre rośliny, np. fasola, bób lub różnego rodzaju kasze. Ponadto musimy zadbać o odpowiednią dostawę witamin, między innymi witaminy A, E, H, F, C oraz witamin z grupy B, które znajdziemy przede wszystkim w owocach, warzywach, orzechach i olejach roślinnych oraz niektórych produktach odzwierzęcych, np. kurzych wątróbkach, które są bogatym źródłem witaminy B13. Pamiętamy również o prawidłowym nawodnieniu – pijąc szklankę wody co godzinę zapewnimy naszemu organizmowi i włosom dostateczną ilość płynów.

Mycie włosów i skóry głowy

Większość z nas myje włosy co najmniej raz dziennie – wbrew pozorom taka praktyka nie służy ich kondycji. Zbyt częsty kontakt z szamponami i odżywkami może prowadzić do obciążenia włosów, ponadto skóra głowy przyzwyczaja się do nadmiernej produkcji sebum, co z kolei sprawia, że nasze włosy szybciej się przetłuszczają. Również codzienne suszenie włosów uszkadza ich strukturę. Najlepszym rozwiązaniem będzie mycie włosów co 2-3 dni – jeśli nasze włosy się przetłuszczają w tym czasie, możemy korzystać z tzw. suchego szamponu, jednak również nie należy stosować go zbyt często, gdyż może powodować nadmierne wypadanie włosów. Podczas mycia masujemy skórę głowy czubkami palców, wykonując okrężne ruchy – w ten sposób pobudzimy krążenie, co jest istotne dla prawidłowego odżywienia włosów.

Masaż głowy

Warto od czasu do czasu wykonać masaż skóry głowy na sucho, przy użyciu specjalnych olejków, które dodatkowo pobudzają krążenie – można w tym celu użyć olejku kokosowego, sandałowego i orzechowego. Po nałożeniu ich na skórę głowy masujemy ją okrężnymi ruchami dłoni, a następnie zmywamy. Dobrym sposobem na masaż jest również szczotkowanie, należy jednak pamiętać by robić to delikatnie i nie ciągnąć szczotki na siłę.

Dobór odpowiednich kosmetyków

Na półkach sklepowych znajdziemy całe mnóstwo szamponów, maseczek i kosmetyków, należy jednak pamiętać, że nie ma kosmetyków uniwersalnych, nadających się dla każdych włosów. Stosowanie niewłaściwych preparatów może skończyć się dla nas poważnym osłabieniem kondycji włosów, ich zwiększoną łamliwością, przesuszaniem i wypadaniem, a także problemami ze skórą głowy. Powinniśmy uważnie obserwować jakie zmiany powoduje nowy kosmetyk i w razie konieczności zmienić je na inny. Dobrą alternatywą dla szamponów i odżywek dostępnych w zwykłych sklepach są kosmetyki lecznicze, dostępne między innymi w ofercie Apteki „Pod Różami” – wśród nich znajdziemy produkty przeznaczone do pielęgnacji każdego rodzaju włosów, a także dla osób zmagających się z takimi problemami jak łupież lub wypadanie włosów.