Jakie problemy pomaga rozwiązywać psychoterapia grupowa?

Każdego dnia na swojej drodze spotykamy nowe osoby. Ich reakcje oraz oczekiwanie wobec nas mogą niejednokrotnie stanowić sprzeczne sygnały. W wyniku tego często doświadczamy frustracji lub długotrwałego stresu, który może negatywnie odbić się na naszej psychice i zdrowiu. Często wycofujemy się z kontaktów społecznych w wyniku trudnych doświadczeń. Jednym ze sposobów, który pomaga na odzyskanie kontroli nad swoim życiem, jest terapia grupowa.

Możliwość obserwacji i poznania siebie

Terapia grupowa okazuje się bardzo pomocna w rozwiązywaniu problemów towarzyszących nawiązywaniu relacji, ale także łagodniejszym postaciom fobii społecznej. Korzystają z niej osoby, które zmagają się z zaniżonym poczuciem własnej wartości oraz lękiem przed oceną i odrzuceniem. Sprawdzi się ona także jako metoda walki z depresją. Kontrolowany i dobrze zaprojektowany proces terapeutyczny pozwala na to, aby w warunkach niemal laboratoryjnych obserwować pacjenta w trakcie interakcji z innymi uczestnikami. Czynniki grupowe uruchamiające się podczas terapii pozwalają na to, aby zidentyfikować źródła problemów, ale też z czasem nauczyć pacjenta odpowiedniego reagowania na zachowania otoczenia, tłumaczy terapeutka z gabinetu Przystań Marta Białek.

Zyskanie wsparcia emocjonalnego w sytuacji kryzysowej

Doświadczenia zdobyte w ramach spotkań w grupie, odpowiednio przeanalizowane w ramach indywidualnej psychoterapii, pozwalają odkryć zarówno źródła problemów, jak i dotrzeć do potencjalnych sposobów ich rozwiązania. Często terapia grupowa może być z powodzeniem łączona z indywidualną. Może także skutecznie ją zastąpić, kiedy pacjent ma problem w kontaktach za autorytetami. Praca w grupie pomaga też pacjentowi uzyskać odpowiedź zwrotną od innych uczestników, którzy są z nim równouprawnieni. Ważnym aspektem jest także otrzymanie wsparcia emocjonalnego, kiedy jednostka nie ma możliwości uzyskania ich od najbliższych osób. Z tego powodu może być ona pewnego rodzaju odpowiednikiem grupy rodzinnej.

Korzyści z odbywania psychoterapii grupowej

Terapia grupowa z powodzeniem pomaga wzmocnić poczucie własnej sprawczości, ale też buduje wiele umiejętności społecznych potrzebnych w codziennych sytuacjach. Wśród nich można wymienić asertywność, rozwiązywanie sytuacji konfliktowych i budowania relacji. Dzięki temu pacjent odzyskuje wpływ na swoje życie. Najważniejszym celem jest jednak zmniejszenie lub usunięcie objawów chorobowych, a co za tym idzie zrozumienie tego, jakie wzorce relacji są odpowiednie, aby prowadzić zdrowe emocjonalnie i satysfakcjonujące życie.