Dobór odpowiedniej suplementacji prozdrowotnej w trzech krokach

Suplementy oraz zioła są często lekceważonymi elementami diety, a to wielka szkoda, ponieważ te składniki odżywcze znacząco wpływają na poprawę naszego zdrowia i samopoczucia. Ważne jest jednak to, aby ich przyjmowanie było odpowiednio dopasowane do indywidualnych potrzeb. Przeczytaj, jak w trzech krokach rozpocząć prozdrowotną suplementację, dlaczego warto ją stosować i jak uzyskać najlepsze rezultaty.

Dlaczego prozdrowotna suplementacja jest ważna?

Sergiej Batieczko, rosyjski profesor medycyny, zbadał, że ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania ok. 500 składników odżywczych. Niestety wiele osób prowadzi niezdrowy tryb życia, a więc zmaga się z brakami podstawowych witamin i mikroelementów. Mało tego, wszechobecna chemia, nowoczesne metody upraw i skażenia powodują, że żywność, która powinna nam dostarczać tych składników, jest po prostu ich pozbawiona. Przez to częściej chorujemy i czujemy się gorzej. Prozdrowotna suplementacja pomaga nam uzupełnić niedobory, a tym samym pozostać w zdrowiu, dobrym samopoczuciu i pełnymi energii.

Jak prawidłowo dobrać prozdrowotną suplementację?

Każdy organizm ma różne potrzeby, a więc nie u każdego sprawdzi się ta sama suplementacja. Aby odpowiednio dobrać przyjmowane suplementy, trzeba najpierw wykonać badania. Dzięki temu dowiesz się, jakich składników odżywczych i mikroelementów Ci brakuje oraz czy masz nadmiar, któregoś z nich. Drugim krokiem jest konsultacja z ekspertem, który przeanalizuje wyniki badań i przygotuje prozdrowotną suplementację na ich podstawie. Warto przy tym pamiętać, aby korzystać tylko z certyfikowanych dietetyków, których znajdziesz w poradniach takich jak Strategia Zdrowia. Trzeci etap to właściwa suplementacja zgodnie z opracowanym harmonogramem.

O czym trzeba pamiętać podczas stosowania suplementacji?

Prozdrowotna suplementacja nie da zadowalających wyników jeśli nie będziesz prowadzić zbalansowanego, zdrowego trybu życia. Przede wszystkim należy zadbać o zdrowe odżywianie, a więc ograniczanie spożywania śmieciowego jedzenia. Ponadto trzeba dostarczać organizmowi dużej ilości warzyw i owoców, które są naturalnym źródłem witamin i mikroskładników. Niesamowicie ważne jest także nawadnianie, a niestety wiele osób o tym zapomina. Do swojego codziennego harmonogramu powinniśmy również wprowadzić aktywność fizyczną. Nie musi to być profesjonalny trening na siłowni. Wystarczą spacery, jogging, jazda na rowerze albo ćwiczenia w domu. Niech to będzie sport, który lubisz! Powyższe czynności w połączeniu z prozdrowotną suplementacją dają najlepszy efekt.