Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia w trakcie ciąży?
Zdrowie i opiekaWiele się obecnie mówi o aktywność kobiet w ciąży. W internecie możemy znaleźć ogromną ilość filmików z gotowymi zestawami ćwiczeń przeznaczonych właśnie dla pań w tym okresie. Czy jednak warto zdecydować się na tego typu działania i czy są one bezpieczne dla naszego nienarodzonego dziecka? Przeczytajcie ten artykuł, który rozwieje Wasze wątpliwości.
Lepsza kondycja
Wykonywanie ćwiczeń w ciąży to zdecydowanie dobre rozwiązanie dla niemal każdej kobiety, która spodziewa się malucha. Koniecznie należy wcześniej skonsultować to z lekarzem prowadzącym, jednak rzadko istnieją co to tego przeciwwskazania. Natomiast korzyści płynące z tej aktywności jest co niemiara. Przede wszystkim poprawia się kondycja przyszłej matki. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży pomagają paniom lepiej radzić sobie z ciężarem, jakim przyszło im się zmagać. Dziecko to ogromne obciążenie dla kręgosłupa i całego ciała. A osoby, które podejmują się regularnej aktywności w trakcie trwania ciąży, przybierają średnio 3,5 kg mniej. Jest to nie tylko mniejszy wysiłek dla organizmu, ale również szybszy sposób na wracanie do formy po porodzie.
Mniej uciążliwych objawów
Zajęcia dla kobiet w ciąży pozwalają paniom również lepiej znosić uciążliwe objawy, które zazwyczaj towarzyszą im w pierwszych trymestrach. Zdecydowanie rzadziej puchną im nogi, w mniejszym stopniu pojawiają się żylaki i rozstępy, a często również nie występują nudności. Organizm kobiety jest po prostu zdrowszy i lepiej znosi tę nową sytuację. Dużą popularnością i skutecznością cieszą się również masaże dla kobiet w ciąży, które mają zbawienny wpływ na bóle kręgosłupa, a zwłaszcza lędźwi.
Łagodniejszy poród
Zarówno udział w zajęciach dla kobiet w ciąży, jak i regularne masaże całego ciała ciężarnej przekładają się bezpośrednio na łagodniejszy przebieg porodu, który dla organizmu jest niesamowitym wysiłkiem. Zaobserwowano, że nie tylko jego czas trwania jest krótszy, ale także istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że dojdzie do powikłań czy komplikacji. Ciąża przebiega po prostu bezpieczniej. Warto w tym miejscu jednak zauważyć, że konieczny jest dobór odpowiedniej aktywność, który nie będzie zbyt dużym obciążeniem dla organizmu ciężarnej. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest udział w zajęciach dla kobiet w ciąży w zaufanym miejscu, gdzie spotkamy doświadczonych trenerów, jak na przykład Centrum Rehabilitacji i Sportu Sportmed w woj. wielkopolskim. Możemy tam liczyć na pełen profesjonalizm i indywidualne podejście zarówno podczas zajęć, jak i masaży.
Reasumując, ćwiczenia dla kobiet w ciąży to bardzo dobre rozwiązanie dla każdej z pań, której zależy na dobrej kondycji i bezpiecznym porodzie. Dzięki temu cała ciąża przebiega spokojniej, a jej objawy nie są tak uciążliwe. Warto jednak udać się na zajęcia grupowe w zaufanym miejscu, aby dopasować rodzaj aktywności do naszych możliwości.
