Z jakich powodów warto często jeść ryby?

Mimo że na rynku możemy się spotkać z wieloma rodzajami ryb, musimy powiedzieć, że nie goszczą one zbyt często na polskich stołach. Być może wynika to z tego, że większości z nas kojarzą się one jedynie z jedzeniem postnym, po które nie sięgamy zbyt często. Aczkolwiek to trochę błędne myślenie, gdyż warto jeść ryby dużo częściej. Dlaczego warto to robić? Jakie ryby wybrać? Jakie właściwości zdrowotne mają ryby? O tym w naszym artykule. Zachęcamy do przeczytania.

Ryby posiadają kwasy omega-3

Wiele osób o tym nie wie lub zapomina, aczkolwiek ryby posiadają duże ilości kwasów omega-3, które są w dużym stopniu istotne dla naszego organizmu i mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Istnieje kilka ryb, które tego kwasu mają naprawdę dużo i do tych ryb zaliczamy makrelę, łososia, czy tuńczyka - czyli ryby tłuste.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak wielu dietetyków zaleca swoim klientom jedzenie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu? To właśnie jest powód, dla którego tak się dzieje. Kwasy omega-3 mają to w sobie, że doskonale wpływają na układ krążenia, ale nie tylko. Poza tym udowodniono, że osoby, które częściej spożywają ryby, są mniej narażone na wystąpienie udaru, a oprócz tego osoby dbające o dużą zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, żyją nawet o dwa lata dłużej.

Jak więc możemy zauważyć, ryby to samo zdrowie! Jednak nie możemy zapominać o jednej z ważniejszych rzeczy, jaką jest odpowiedni wybór sprzedawcy ryb. Powinniśmy wybierać firmy, które cieszą się uznaniem i zaufaniem. Taką firmą z pewnością jest Sklep Rybny Świat Ryb. Kupując tutaj polskie ryby, możemy być pewni co do ich najwyższej jakości.

Zachowaj młodość, dzięki rybom!

Jak już zapewne zauważyliście, spożywanie ryb to dobra sprawa, aczkolwiek to nie wszystkie powody, dla których warto jeść ryby. Kolejnym z nich są badania, które mówią, że osoby regularnie spożywające ryby, spowalniają ryzyko wystąpienia demencji. Warto tutaj również dodać, że spożywanie ryb powoduje także, że objętość naszego mózgu się zwiększa, a co za tym idzie - lepsze zapamiętywanie! Idąc tym tropem, osoby, mające problem z zapamiętywaniem, zdecydowanie powinny zacząć spożywać więcej ryb.

Jednak nie zapominajmy o tym, że równie ważne jest to, w jakiej postaci je spożywamy. Zdecydowanie zdrowszymi rybami są te pieczone lub gotowe.

Co ciekawe, spożywanie ryb obniża również ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Dlatego też, jeśli mamy jakiekolwiek obawy, że ta choroba może nam dopaść, dobrze byłoby zacząć spożywać ryby. Postawmy na makrelę, wędzonego łososia, czy halibuta.

Na sam koniec przyda się kilka słów podsumowania. Jak możemy wyżej dostrzec, istnieje multum powodów, dla których zdecydować warto spożywać ryby. Warto również wspomnieć, że dzieci spożywające ryby, dużo szybciej się rozwijają.