Jak wybierać najlepsze warzywa i owoce?

Chyba każdy ma świadomość, że warzywa i owoce są zdrowe. Dlatego też powinny znajdować się w diecie każdego człowieka. Są bardzo ważnym składnikiem zbilansowanej diety zarówno dzieci, jak i dorosłych. To dzięki nim możesz dostarczyć wystarczającej ilości minerałów oraz mikroelementów swojemu organizmowi. Ponadto pomagają one w walce z wieloma chorobami. Dowiedz się, gdzie kupić wysokiej jakości warzywa oraz na co zwrócić uwagę przy ich wyborze.

Dlaczego jedzenie warzyw i owoców jest ważne?

Hurtownie oraz sklepy oferujące sprzedaż warzyw i owoców są odwiedzane praktycznie codziennie przez każdego z nas. Nic dziwnego! W końcu te produkty bardzo szybko się psują oraz po kilku dniach mogą nie nadawać się już do spożycia. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę, jakie warzywa i owoce powinno się jeść oraz dlaczego! Pierwszym powodem, dla którego powinieneś uwzględniać te produkty w swojej diecie na co dzień, jest dostarczanie minerałów oraz witamin. To te występujące w pożywieniu (szczególnie w warzywach i owocach) są najlepiej przyswajalne przez organizm. Ponadto chronią przed rozwojem różnych chorób, między innymi nowotworów, chorób układu pokarmowego, cukrzycy. Spora część społeczeństwa mając problemy z cerą (trądzik, łuszczyca, egzema), docenia właściwości warzyw. Korzystny wpływ na cerę mają szczególnie brokuły, papryka, zielone warzywa liściaste, a także marchew. O ich dobroczynnych właściwościach możesz się przekonać sam. Wystarczy, że zwiększysz ilość spożywanych warzyw i owoców, zastępując nimi niezdrowe przekąski oraz tłuste potrawy!

Jak wybrać wysokiej jakości warzywa i owoce?

• nie zwracaj uwagi na wygląd - oczywiste jest, że piękne, lśniące owoce i warzywa, nafaszerowane są zbędną chemią oraz pestycydami. Lepiej wybrać te, które prezentują się mniej korzystnie, jednak są naturalne!

• zwracaj uwagę na zapach - jeżeli warzywa i owoce pochodzą od naturalnych dostawców, na pewno będą miały intensywniejszy oraz bardziej charakterystyczny zapach. Możesz to łatwo porównać. Kupując pomidory w supermarkecie oraz takie prosto z krzaka, od razu zauważysz różnicę w zapachu!

• sprawdź jędrność - jeżeli na jabłku pojawiły się czarne plamki lub miękkie miejsca, nie kupuj ich! Mogą okazać się popsute bądź też nieświeże. To samo dotyczy każdych warzyw! Ich skórka powinna być jednolita oraz jędrna

• sprawdź pochodzenie - jeżeli jesteś w warzywniaku, zapytaj skąd pochodzą oferowane produkty. Na pewno lepiej zakupić takie, które dostarczane są od lokalnego rolnika niż te z masowej produkcji!

• technologia uprawy - pamiętaj, że masz prawo dowiedzieć się, z jakiej produkcji pochodzą konkretne warzywa i owoce. Uprawa odgrywa kluczową rolę w ich jakości. Najlepiej zdecydować się na te z ekologicznych upraw, gdyż będziesz pewny, że nie zawierają zbędnych chemicznych nawozów.

Jak widzisz, nie jest łatwo zakupić dobre warzywa i owoce. Musisz zwrócić uwagę na kilka kwestii. Warto mieć zaufanego, lokalnego dostawcę, który dostarcza codziennie świeże produkty. Jedną z firm, która zajmuje się sprzedażą naturalnych warzyw i owoców, jest Zielona Magia! Firma oprócz tego w swojej ofercie posiada usługi pielęgnacji i uprawy ogrodów!