Artykuł sponsorowany Wpływ snu na zdrowie człowieka

Wpływ snu na zdrowie człowieka

Brak odpowiedniej ilości snu jest ogromnym problemem społecznym. Pomimo iż jest znany od dawna, to niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, jak wiele szkód może wyrządzić. Występowanie zaburzeń jest najczęściej spowodowane problemami zdrowotnymi natury psychicznej lub fizycznej. Efekty nieprzespanej nocy są widoczne nie tylko w postaci podkrążonych oczu, ale też poważnych schorzeń przewlekłych. Jak sen wpływa na zdrowie człowieka?

Brak snu – jakie są jego przyczyny?

Niedobory snu wynikają nie tylko z powodu zaburzeń zdrowotnych, ale też prowadzonego trybu życia czy też przepracowania. Praca na kilka etatów czy wielozadaniowość sprawiają, że osoby aktywne zawodowo często nie mają czasu na sen. Chcąc właściwie połączyć życie prywatne z zawodowym, ale też zachować balans pomiędzy rodziną a firmą, wiele z nich świadomie poświęca czas na odpoczynek na rzecz innych, z pozoru najważniejszych obowiązków. 

- Niestety niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, jak poważne skutki dla zdrowia niesie długotrwałe prowadzenie trybu życia z ograniczoną ilością czasu na regenerację 

– wyjaśnia ekspert z Instytutu Medycyny Funkcjonalnej.

Jakie są przyczyny problemów ze snem?

Wśród najczęściej występujących problemów, które towarzyszą bezsenności, można wymienić:

  • obturacyjny bezdech senny,
  • bóle reumatyczne czy nocne oddawanie moczu,
  • zaburzenia psychologiczne np. depresje, stany lękowe,
  • stres,
  • schorzenia żołądkowo-jelitowe,
  • spożywanie leków i substancji psychoaktywnych.

Wyeliminowanie ich to droga do odzyskania spokojnego snu.

Jakie skutki może przynieść brak snu?

Osoby poświęcające niewielką ilość czasu na regenerację organizmu mogą cierpieć na szereg różnych dolegliwości. Wśród przejściowych, najłagodniejszych objawów można wyróżnić:

  • zmęczenie,
  • rozdrażnienie,
  • bóle głowy,
  • ciągłą senność,
  • pogorszenie koncentracji,
  • gorszą jakość snu.

Jak już wspomniano, powyższe są najłagodniejszymi konsekwencjami krótkotrwałych niedoborów. Należy pamiętać, że nieodpowiednia regeneracja utrudnia prawidłowe funkcjonowanie, a w przypadku długoterminowego niewyspania przynosi poważne konsekwencje w postaci chorób przewlekłych. Brak snu może powodować nadwagę, otyłość, cukrzycę, choroby jelit, układu sercowo-naczyniowego, otępienie, ale też dawać objawy podobne do schizofrenii. Co równie istotne – w wyniku braku odpowiedniej ilości snu zwiększa się ryzyko przedwczesnej śmierci osób, w wyniku pojawienia się chorób układu krążenia. Wszystko to wynika ze zwiększenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, zmniejszonej ilości ruchu, i spożywania niskiej jakości posiłków, które często lądują na talerzach zapracowanych osób.

Podziel się

Szukamy klientów

Podpowiadamy jak zdobyć klientów. Sprawdź!

Reklamuj się u nas