Artykuł sponsorowany Nadwaga i otyłość jako problem cywilizacyjny

Nadwaga i otyłość jako problem cywilizacyjny

W związku ze zmianami w stylu życia częstość nadwagi i otyłości w krajach rozwiniętych wzrasta. W Polsce wzrasta lawinowo. W 1996 odsetek osób powyżej 15 roku życia z nadwagą i otyłością w Polsce wynosił 28%, w 2014 roku już 53% (z czego 1/3 to osoby otyłe (GUS)). Jeszcze bardziej niepokojące są doniesienia Instytutu Żywności i Żywienia dotyczące dzieci: w ciągu ostatnich 30 lat w Warszawie, częstość występowania otyłości wśród chłopców w wieku 11-15 lat zwiększyła się 3-krotnie, natomiast u dziewczynek w tym samym wieku aż 10-krotnie.

Przyczyny nadwagi i otyłości

Obecnie problem nadmiaru masy ciała (wynikającej z nadmiaru dostarczanych kalorii) dotyczy ponad 22% uczniów szkół podstawowych i gimnazjów. Jako przyczyny tego zjawiska są wymieniane:

  • niewłaściwe nawyki żywieniowe rodziców,
  • niespożywanie wspólnych posiłków w gronie rodzinnym,
  • opuszczanie posiłków (zbyt mała ich ilość),
  • łatwy dostęp do dań typu fast food, słodyczy, napojów słodzonych i soków,
  • zbyt niskie spożycie warzyw i owoców,
  • niski poziom aktywności fizycznej,
  • zbyt długi czas spędzany przed komputerem, TV, w tym zwiększone narażenie na działanie reklamy,
  • zbyt krótki czas snu (źródło: www.zachowajrownowage.pl).

Ponadto powszechne są utrwalane w  rodzinach szkodliwe schematy: nagradzania dzieci jedzeniem, wyrażania jedzeniem miłości, pocieszania jedzeniem czy wymagania od dziecka zjadania całych (zazwyczaj zbyt dużych w stosunku do zapotrzebowania) porcji. Z czasem zaburza się mechanizm samoregulacji, który w naturalny sposób hamuje nas przed nadmiernym jedzeniem.

Powikłania związane z otyłością

Przyczyną, dla której problem jest tak palący, jest fakt nie samej otyłości, ale jej powikłań. Nadmiar masy ciała prowadzi do wielu chorób cywilizacyjnych: chorób układu krążenia (prowadząc tym samym do zawałów czy udarów), cukrzycy typu 2 (wraz z jej powikłaniami), nadciśnienia tętniczego, nowotworów, zwyrodnień stawów, stłuszczeniowej choroby wątroby.

Obserwacje pokazują, że w grupie dzieci powikłania otyłości rozwijają się szybciej niż w przypadku osób, które nadmiar masy ciała uzyskały w wieku dorosłym. Ponadto silniej w tej grupie otyłość wpływa na samoocenę, kontakty społeczne i ryzyko zaburzeń psychicznych. Jednocześnie 80% otyłych nastolatków pozostaje otyłymi w wieku dorosłym.

Środki zapobiegawcze dotyczące nadwagi i otyłości

Z tych wszystkich wymienionych powodów tak istotna jest profilaktyka lub szybka reakcja w przypadku wystąpienia nadmiaru masy ciała u dzieci. Mówienie, że dziecko „wyrośnie”, „kiedy będzie miało ochotę, to się odchudzi” lub „w naszej rodzinie wszyscy tacy są” jest szkodliwe na każdej płaszczyźnie. Wydłuża czas, kiedy dziecko utrwala nieprawidłowe nawyki i zmniejsza szansę na sukces. Wymówki: „nie mam czasu” czy „to za dużo zachodu” są zwyczajnie nieprawdą. Pierwszym krokiem ku zmianie jest moment zakupów:

  • wykluczenie słodzonych napoi (w tym soków),
  • zapoznawanie ze składem produktów i odstawianiem na półkę tych, które mają w składzie cukier (syrop glukozowo-fruktozowy, glukoza, fruktoza, sacharoza, syrop kukurydziany czy ziemniaczany),
  • wybieranie mniej przetworzonych produktów (pieczywo pełnoziarniste, jogurty naturalne zamiast owocowych, płatki owsiane zamiast kukurydzianych).

Następnym elementem jest planowanie posiłków z produktów nieprzetworzonych i przygotowywanie ich w mniej kaloryczny sposób. Zamiast batonika można dać dziecku w porze przekąski pokrojone warzywa (jeśli nie zje, to znaczy, że nie jest głodne). Pieczenie w rękawie w sosie własnym lub na parze zamiast smażenia.

Ostatnim, ale nie mniej ważnym elementem jest regularna aktywność fizyczna. Według Światowej Organizacji Zdrowia dzieciom i młodzieży w wieku od 5 do 17 lat zaleca się, co najmniej 60 minut aktywności fizycznej obejmującej zarówno umiarkowany wysiłek, jak i wysiłek o wyższej intensywności. Tu również korekta zachowań może zmienić ogromnie dużo:

  • odprowadzanie zamiast odwożenia dzieci do szkoły,
  • chodzenie na zakupy zamiast jeżdżenia na nie samochodem czy
  • używanie schodów zamiast windy (tak, na 7 piętro również, a może zwłaszcza).

W przypadku osób przewlekle chorych, a także osób starszych, bądź niepełnosprawnych szczególnie ważna jest odpowiednia opieka medyczna, również w zakresie prawidłowego odżywiania. Profesjonalne konsultacje w zakresie chorób wewnętrznych, medycyny rodzinnej oraz pediatrii świadczą specjaliści z platformy mobilnylekarz.pl

Konsultacja pediatryczna, dietetyczna i psychologiczna

Rodzice, którzy pomimo właściwego ich zdaniem stylu życia nie są w stanie uzyskać redukcji wagi, mogą skonsultować swoje wątpliwości z pediatrą. W przypadku niepokojących objawów (np.: zahamowanie wzrastania przy przyrastaniu masy ciała, nadmierne osłabienie, wypadanie włosów) zleci dodatkową diagnostykę. W innym przypadku zaleci dalszą zmianę trybu życia.

Jeśli pomimo konsekwentnych starań rodzina nie jest w stanie uzyskać prawidłowej masy ciała, jest to moment (oczywiście wcześniej też można), w którym należy zasięgnąć pomocy dietetyka, a następnie psychologa zajmującego się pacjentami z otyłością.

Podziel się

Szukamy klientów

Podpowiadamy jak zdobyć klientów. Sprawdź!

Reklamuj się u nas
cookie icon

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.

×