5 nawyków, które pozwolą zadbać o zdrowie zębów i jamy ustnej

Dobry stan zdrowia zębów i jamy ustnej jest kluczowy dla wyglądu Twojego śmiechu i dobrego samopoczucia. Właściwa troska o zęby pozwala na zapobieganie próchnicy, chorobom dziąseł i wielu innym problemom zdrowotnym. W tym celu istotne okazuje się wyrobienie kilku nawyków, dzięki którym dbanie o zdrowie jamy ustnej nie będzie trudne. W jaki sposób zatroszczyć się o swoje zęby?

Jak dbać o zdrowie swojej jamy ustnej?

Jest kilka rzeczy, o których musisz pamiętać, jeśli chcesz cieszyć się zdrowym uśmiechem. Wśród nich warto wskazać:

1. regularne szczotkowanie zębów — mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie (rano i wieczorem) właściwie dobraną szczoteczką jest niezbędne do utrzymania prawidłowej higieny jamy ustnej. Pomaga ono usunąć z nich bakterie i resztki jedzenia. W razie wątpliwości, jakie produkty wybrać, pomoże W Borku Fałęckim w Krakowie możesz zapytać o rafę m.in. dentystów z Centrum Stomatologicznego Wapdent;

2. nitkowanie zębów przynajmniej raz dziennie — czynność ta pozwala na pozbycie się płytki nazębnej nagromadzonej między zębami, gdzie włosie szczoteczki nie dociera;

3. kontrole u dentysty — odwiedzanie stomatologa co sześć miesięcy to kolejna czynność ważna dla utrzymania zdrowia jamy ustnej. Podczas tych wizyt dentysta zbada zęby i sprawdzi, czy nie ma w nich ubytków, które należałoby wypełnić. Chodząc na regularne wizyty, można wykryć wiele schorzeń, zanim zaczną wywoływać objawy, co pozwala na szybsze wprowadzenie leczenia;

4. leczenie ewentualnych chorób dziąseł oraz zębów — ważne okazuje się reagowanie na wszelkie oznaki mogące świadczyć o tym, że konieczne jest wprowadzenie leczenia. Oprócz uzupełniania ubytków stomatolodzy zajmują się też higienizacją zębów, a także zakładają korony, mosty i W dzielnicy Kraków Podgórze założysz je m.in. we wcześniej wspomnianym centrum stomatologicznym;

5. spożywanie zdrowych posiłków — zrównoważona dieta bogata w owoce i warzywa pomoże w utrzymaniu zdrowych zębów i zapobiec próchnicy. Ważne jest też unikanie słodkich przekąsek i napojów, mogących prowadzić do powstawania ubytków. Warto także ograniczyć spożywanie napojów powodujących powstawanie przebarwień na zębach.

Te nawyki pozwolą Ci cieszyć się pięknym uśmiechem. Ich nauka nie jest trudna — wystarczy odrobina chęci.