Dlaczego dieta jest ważna w życiu człowieka?

O tym, jak ważne jest zdrowe odżywianie, mówi się już kilku letnim dzieciom. I choć każdy zdaje sobie z tego sprawę, czasami trudno wyrobić sobie właściwe nawyki żywieniowe. Niestety, zjadanie nieodpowiednich produktów może powodować poważne problemy zdrowotne. Na co dokładnie wpływa dieta i dlaczego jest ona tak ważna w życiu każdego człowieka bez względu na wiek?

Sprawność fizyczna i zdrowie

Prawdziwą plagą XXI wieku jest otyłość. Coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia i nie dba o zdrowe żywienie. Warto jednak wiedzieć, że nawet osoby szczupłe mogą prowadzić niezdrowy tryb życia. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu. Jeden zje paczkę chipsów lub kilka batoników i nie przytyje – inny musi odmawiać sobie nawet niewielkiej ilości słodyczy i tłustych przekąsek. Ilość składników odżywczych i kalorii powinna być zawsze dostosowana do masy ciała oraz zapotrzebowania. Im bardziej aktywny tryb życia, tym więcej kalorii potrzebuje organizm. Osoby, które zdecydowały się na zbilansowaną dietę, zauważyły znaczną poprawę samopoczucia i odporności. Nie czuły też przewlekłego zmęczenia. Żeby dobrać dla siebie idealną dietę, można skorzystać z pomocy profesjonalnego dietetyka, na przykład firmy Best Seler, której siedziba znajduje się w miejscowości Rzgów na terenie województwa łódzkiego.

Wpływ diety na umysł

I choć pokrycie zapotrzebowania energetycznego zwykle kojarzy się z wysiłkiem fizycznym, również mózg człowieka potrzebuje dużej ilości kalorii i składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować. Utrzymywanie podstawowych funkcji życiowych to dla organizmu ogromny wysiłek, z którego nawet nie zdajemy sobie sprawy. Im bardziej aktywny jest umysł, tym więcej kalorii wymaga. To właśnie z tego powodu osoby, które często się stresują, zaczynają chudnąć. Po długotrwałym stresie i wysiłku psychicznym człowiek czuje się głodny i jest to zupełnie normalna reakcja organizmu.

Jesteś tym, co jesz!

Ważne jest, aby dostarczać sobie z pokarmem węglowodany, białka i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Niezbędne jest również spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały. Znane wszystkim hasło „jesteś tym, co jesz” jest niezwykle prawdziwe – widać to już na pierwszy rzut oka. Zła dieta prowadzi do nieprawidłowej masy ciała (otyłości, nadwagi lub niedowagi), a także widocznego pogorszenia się stanu skóry. Cukier i dodatki chemiczne często prowadzą do pojawiania się wyprysków i innych nieestetycznych zmian skórnych – na przykład nasilenia się trądziku pospolitego.