Jak wyposażyć siłownię?

Niezależnie od tego, czy urządzamy domowe miejsce do ćwiczeń, czy zamierzamy otworzyć siłownię ogólnodostępną, sprzęt jaki wybierzemy powinien być wysokiej jakości ze względu na specyfikę jego użytkowania. Siłownia musi być wyposażona w ławki, atlasy, różnego rodzaju sztangi, hantle, sprzęt fitness oraz właściwe akcesoria służące do rozgrzewki.

 

Zanim zakupimy sprzęt

Stworzenie siłowni wymaga posiadania odpowiedniej przestrzeni, sprawnej wentylacji, antypoślizgowego podłoża i właściwego wyposażenia. Urządzając siłownię powinniśmy wybrać urządzenia, z których użytkownicy będą najczęściej korzystać. O komfort i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń można zadbać dzięki specjalistycznym matom z włókna poliestrowego oraz pomostom treningowym wykonanych z grubej gumy. Wyposażając siłownię należy także pamiętać o dodatkach niezbędnych dla osób ćwiczących. Są to akcesoria przeznaczone np. do rozgrzewki jak agrafki do ćwiczenia nóg czy ściskacze do rozgrzewki rąk. W siłowni powinna znajdować się także waga oraz lustra, które umożliwią kontrolę prawidłowości wykonywanych ćwiczeń.

 

Wolne ciężary

Podstawą treningu kulturystycznego, mającego na celu wzrost siły i masy mięśniowej ciała, są wolne ciężary. Wyposażenie powinno zawierać ławki proste i regulowane, stojaki do przysiadów, gryfy proste i łamane oraz talerze. Warto zadbać o to, by ławka była wielofunkcyjna, dzięki czemu będzie można wykorzystywać ją do wielu ćwiczeń. Podstawą wyboru jest szeroki zakres obciążeń. Najlepiej jest decydować się na różne obciążenia ważące od 0,5 do 25 kg. 

Specjalista z firmy Rekord w Opolu dodaje: Zamiast zwykłych talerzy można wybrać talerze gumowe, które są bezpieczniejsze w użyciu i bardzo odporne. Wolno je używać na każdej nawierzchni.

 

Atlas oraz sprzęt fitness

Współczesne siłownie zawierają profesjonalny sprzęt, który pozwala na ćwiczenie różnych partii ciała. Wszechstronnym urządzeniem służącym do wyrzeźbienia mięśni klatki piersiowej, brzucha, tułowia, grzbietu i kończyn jest atlas. Umożliwia on wykonywanie ćwiczeń w różnych pozycjach przy użyciu różnego rodzaju obciążeń. Z kolei sprzęt do treningu aerobowego może służyć do rozgrzewki, ale także wpływa na modelowanie mięśni dolnej części ciała. Jednym z najpopularniejszych urządzeń tego typu jest rower stacjonarny. Nieco bardziej zaawansowany jest orbitrek magnetyczny, który pomoże efektywniej chudnąć. Ponadto siłownię można wyposażyć w stepper lub bieżnię elektryczną. Warto zdecydować się na sprzęt posiadający odpowiednią ilość funkcji, co zagwarantuje użytkownikom różnorodność ćwiczeń.