Dieta 1200 kcal – schudnij zdrowo razem z Avocado Catering Dietetyczny

Dieta niskokaloryczna najczęściej wybierana jest w celu redukcji masy ciała oraz przy towarzyszących zaburzeniach pracy tarczycy. Dieta 1200 kcal mimo ograniczonej kaloryczności, opracowywana jest według zasad zdrowego żywienia. Dzięki temu masz pewność, że przygotowywany dla Ciebie catering dietetyczny jest zdrowy. Dla kogo jest dieta 1200 kcal? Czym się charakteryzuje i kiedy można się na nią zdecydować?

Dieta 1200 kcal – zasady odżywiania

Wśród najczęściej wymienianych zasad diety 1200 kcal jest to, aby dobrze się nawadniać. Jeżeli chcesz zachować ilość spożywanych kalorii na relatywnie niskim poziomie, zrezygnuj z słodzonych napoi, kawy czy herbaty, które oznaczają dodatkowe kalorie. W diecie redukcyjnej unikaj stosowania ostrych przypraw, które potrafią mocno zaostrzyć apetyt. Utrudni to proces odchudzania. Najlepiej jeżeli będziesz spożywał posiłki regularnie, o stałych porach. Dzięki temu Twój organizm będzie otrzymywał pokarmy w niewielkiej ilości. Dieta pudełkowa jest w takim przypadku niezastąpiona. Decydując się na zakup cateringu dietetycznego, stawiasz na zdrowe posiłki, dostarczane na czas. Bez utraty czasu na ich przygotowanie, w korzystnej cenie.

Dla kogo dieta 1200 kcal?

Dieta niskokaloryczna charakteryzuje się znacząco obniżoną podażą energii tłuszczów, węglowodanów skrobiowych oraz węglowodanów prostych. Wyróżnia się ona podwyższoną zawartością białka, witamin i składników mineralnych. Nie brak w niej dużo zdrowego błonnika pokarmowego. Mimo niskiej kaloryczność jest ona w stanie utrzymywać uczucie sytości i nie powodować głodu. Duża ilość warzyw i produktów białkowych wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie, a Ty unikniesz problemów z jelitami. Pamiętaj, że dieta z 1200 kcal jest wciąż mniej restrykcyjna niż dieta 1000 kcal. Dlatego też polecana jest kobietom, u których wyższa kaloryczność nie spala już tkanki tłuszczowej. Dieta 1200 kcal to dobre rozwiązanie w przypadku chorób tarczycy.

Przykładowe posiłki diety 1200 kcal

Dieta 1200 kcal przygotowywana przez Avocado Catering Dietetyczny obfituje w witaminy, sole mineralne oraz błonnik pochodzący z warzyw i owoców. Zapewnia różnorodne posiłki, powstające na bazie roślin strączkowych, chudego mięsa drobiowego, ryb, jaj czy produktów pełnoziarnistych. Jak zaznacza ekspert z Avocado Catering Dietetyczny: 

„dietę można uzupełniać zdrowymi przekąskami, które są niskokaloryczne, będą to np. maliny, pieczywo chrupkie, batonik z musli, wafle ryżowe”. 

Pamiętaj jednak aby zawsze, aby przed zakupem tego typu przekąsek sprawdzić etykietę oraz ilość cukrów.