Czym jest tzw. ruska bania?

Sesje w saunie to bardzo popularny w wielu miejscach – również w Polsce – sposób na wzmocnienie odporności organizmu, regenerację oraz relaks. Zabiegi w saunie mogą przebiegać według różnych procedur i z wykorzystaniem odmiennych rozwiązań. Jednym z rodzajów saun, który cieszy się sporym uznaniem, jest tak zwana ruska bania. Czym ona dokładnie jest, jak należy z niej korzystać i dlaczego warto zdecydować się na zabiegi w niej?

Czym jest ruska bania?

Ruska bania, jak wskazuje jej nazwa, to rozwiązanie pochodzące z Rosji. Tradycyjna bania to stosunkowo niewielki, drewniany domek umieszczany np. w ogrodzie – niekiedy mają one kształt walca. Wewnątrz bania podzielona jest na dwa pomieszczenia. W pierwszym z nich można przygotować się do zabiegu w saunie – to tu użytkownicy przebierają się i piją rozgrzewające herbaty ziołowe z miodem. Jeśli bania jest dość duża to w pierwszej izbie może znajdować się również prysznic, pod którym można zmoczyć się przed wejściem do sauny lub schłodzić po zakończeniu seansu.

W drugim pomieszczeniu odbywa się właściwy zabieg. Centralnym punktem tej izby jest piec, którego zadaniem jest rozgrzanie otaczających go kamieniu. Kiedy kamienie osiągną odpowiednio wysoką temperaturę, polewa się je wodą, co powoduje powstanie znacznej ilości pary. Tradycyjne piece do bani opalane są drewnem, jednak w dzisiejszych czasach często zastępuje się je bezpieczniejszymi - piecami elektrycznymi. Wokół pieca z rozgrzanymi kamieni umieszczone są drewniane ławy, na których można usiąść lub położyć się. Szeroki wybór wyposażenie niezbędnego do zbudowania prawdziwej ruskiej bani znaleźć można w ofercie firmy Porjun.

Dlaczego warto zdecydować się na zabieg w bani?

Podczas sesji w ruskiej bani wilgotność powietrza wynosi 100%, a temperatura mieści się w zakresie od 50°C do 70°C. W takich warunkach organizm intensywnie się poci, oczyszczając się z toksyn - wpływa to między innymi na poprawę kondycji skóry. Wysoka temperatura powoduje również przyspieszenie krążenia krwi, co pozwala zwiększyć dotlenienie organizmu, a to przekłada się między innymi na wzrost odporności. Aby dodatkowo pobudzić krążenie tradycyjnie podczas sesji w ruskiej bani, uczestnicy smagają swoje ciało specjalnymi miotełkami z roślinnych witek. Dziesiątki zalet zdrowotnych, a także przyjemne pobudzenie mięśni podczas takiego „masażu” sprawią, że szybko właśnie ten element staje się ulubioną częścią całego procesu oczyszczania ciała. Do tego wszystkiego sesja w bani działa bardzo relaksująco, dlatego chętnie korzystają z nich osoby narażone na duży stres, a także uprawiające intensywną aktywność fizyczną.