Artykuł sponsorowany W jakich wypadkach należy suplementować dietę magnezem?

W jakich wypadkach należy suplementować dietę magnezem?

Nie każdy przepada za przyjmowaniem witamin, ale jeśli nie jemy odpowiednio zbilansowanych posiłków, czasami brakuje nam pewnych wartościowych składników. Kiedy do tego często pijemy kawę i żyjemy w stresie, bez wątpienia przyda nam się suplementacja magnezem. Oczywiście można sobie odpuścić, ale szybko zauważymy, że nasz organizm nie funkcjonuje prawidłowo i zaczniemy odczuwać nieprzyjemne dolegliwości.

Jakie są objawy braku magnezu? 

Brak magnezu to nie tylko jak wcześniej sądziłeś nagłe skurcze i drżenia mięśni. Zapewne to objawy, które zauważasz najwcześniej, ponieważ drży ci powieka. Innym początkowym objawem niedoboru magnezu może być, podczas pływania w basenie,  nieprzyjemne uczucie  w łydce. To niemiłe, ale nie jedyne znaki, że brakuje ci tego cennego pierwiastka. Możesz zauważyć, że stałeś się nerwowy, boli cię głowa, szczególnie w okolicy karku, a także nie możesz zasnąć albo często się budzisz. Ponadto zacząłeś zbyt szybko się przemęczać i masz zaburzenia widzenia, chociaż do tej pory z twoim wzrokiem wszystko było w porządku. Włosy i paznokcie również nie są w najlepszym stanie, co jest szczególnie bolesną oznaką braku magnezu dla pań. Do objawów niedoboru magnezu w przypadku kobiet zaliczają się także zaburzenia miesiączkowania, silne napięcie przedmiesiączkowe oraz samoistne poronienia, gdy starają się wraz z partnerem o dziecko.

Rola magnezu w organizmie 

Jak widzisz niedobór magnezu może przyczynić się do wielu przykrych dolegliwości, dlatego jego rola w organizmie jest bardzo duża. Uczestniczy w wielu procesach w nim zachodzących, wzmacnia odporność i chroni przed zakrzepami. Ponadto zmniejsza nadpobudliwość komórek i nie dopuszcza do niedotlenienia serca, a także buduje kości oraz, co ważne dla mężczyzn – zwiększa ruchliwość plemników.

Jeśli nie suplementacja – to co w zamian? 

Magnez możemy znaleźć w wielu naturalnych produktach, a przede wszystkim w produktach zbożowych. Można także zjadać pestki dyni, jeść gorzką czekoladę oraz wprowadzić do diety dania z roślinami strączkowymi. Dobrze jest jednak również od czasu do czasu wesprzeć się suplementami, aniżeli borykać się z nieprzyjemnymi objawami niedoboru magnezu – wyjaśnia nasz ekspert z firmy Altoria, która posiada w swojej ofercie naturalny magnez z wód macierzystych oraz zajmuje się hurtową sprzedażą wysokiej jakości produktów spożywczych z Francji.

Podziel się

Szukamy klientów

Podpowiadamy jak zdobyć klientów. Sprawdź!

Reklamuj się u nas